Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

"Тренд": Едва 6% от българите определят начина си на живот като изцяло здравословен

Балансирано хранене и спорт за здравословен живот

2
Снимка: rctrend.bg

Едва 6% от българите определят начина си на живот като изцяло здравословен, сочи проучване на изследователски център "Тренд". Почти половината от българите (48%) смятат, че здравословният начин на живот е твърде скъп, а 41% споделят, че имат затруднен достъп до качествена храна. Едва 15% спортуват редовно - ежедневно или няколко пъти в седмицата. Данните от национално представително проучване цитира Димитър Ганев от изследователския център. Проучването е възложено от компания "Хелт Метрикс" и е направено в периода 12-18 май година.

"Какви са основните трудности пред воденето на здравословния начин на живот - на първо място - финансови разходи. Труден достъп до качествена храна - втори най-голям проблем, както и липса на мотивация, и липса на самодисциплина и на достатъчно информация."

Само 36% от анкетираните консумират плодове и зеленчуци всеки ден. В същото време над 30% ядат бърза или преработена храна поне веднъж седмично. Над една пета от хората на възраст до 30 години консумират бърза храна ежедневно, а около една трета - няколко пъти седмично. 

Какви са последиците от нездравословното хранене, коментира д-р Гергана Николова, специалист диетолог от Монтана. 
Гергана Николова, диетолог
"Затлъстяването при младите се дължи основно на небалансираното хранене, прекомерната консумация на преработени храни и напитки. Тези храни съдържат много захар, много мазнини и сол. Също така намалява се и физическата активност. Заседналият начин на живот също е фактор. Смартфоните, компютърните игри допринасят допълнително за този проблем. Здравословното хранене не са веригите за бързо хранене. Те всъщност играят много важна, ключова роля. Създават хранителни навици. Това не само влияе на теглото, но и на общото здраве. Увеличава риска от хронични заболявания, сърдечно-съдови заболявания."

Над половината българи - 55%, никога не са се занимавали със спорт, сочи същото изследване. 

Според инструктора по фитнес от Видин Георги Георгиев, трябва да отделяме време за тренировки няколко пъти седмично, защото те в комбинация със здравословното хранене са превенция на заболяванията. 

"За да има хубав ефект, дълготраен, трябва да е начин на живот, да е постоянно. Отнема доста време. Телата трудно се адаптират към натоварване, към хранене."


Съветите си за комбинирането на тренировъчните програми и храненето Георги Георгиев е събрал и в книга.

Казва, че спорът води до цялостна промяна.  

"Ставаш по-енергичен. Имаш повече енергия да работиш. Хормоните се регулират. Чувстваш се по-добре. Важното е, когато се избира тренировка, да е комфортно, да не го чувстваш като мъчение, някакво задължение. За да се получат нещата, трябва да го правиш с желание."

Освен балансирано хранене и повече движение, за да е здравословен животът ни, е нужно и спокойствие, казаха видинчани. 

"Здравословният начин на живот е да се разхожда, да се движи човек, да яде храни, които не водят до висок холестерол. Най-важно е спокойствието." 



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Галерия

Вижте още

Платформа "Антиспекула" ще бори скока на цените с помощта на потребителите

Може ли да се спре поскъпването на живота и могат ли да бъдат контролирани цените в условия на пазарна икономика? Каква е реалната икономическа обстановка у нас преди приемането на еврото и как протече този процес в някои от останалите страни от Еврозоната. На тези и други въпроси отговаря Cтoян Πaнчeв , пpeдceдaтeл нa Бългapcĸoто либepтapиaнcĸo..

публикувано на 16.06.25 в 17:00

Ремонт на църковния храм искат жителите на село Бранковци

Бранковци е село в Северозападна България. То се намира в община Грамада. В миналото в землището му са съществували осем села. По време на социализма Бранковци е достигало до 2 хиляди души, днес  постоянно живеят 40.  В селото работи училище, което е защитено. В него учат деца от съседните населени места. Осигурен е училищен автобус...

публикувано на 13.06.25 в 12:00
Страхил Делийски

Страхил Делийски: Демокрацията у нас е застрашена не от пропаганда, а от неспособността да функционира

Вот на недоверие към правителството подготвят от десницата с цел промяна в конкретни политики.  През следващия месец Продължаваме промяната ще избере основната тема на предстоящата парламентарна процедура, докато от Демократична България остават твърдо на позиция, че все още има достатъчно рискове, които могат да попречат на България да стане член..

публикувано на 12.06.25 в 10:00

Да учите или не – кой взима решението за висше образование?

Изборът на висше образование е едно от най-важните решения в живота на човека. То определя бъдещата ви професионална кариера. Много често не знаем или не сме напълно сигурни кой би бил най-правилният път. Всъщност висшето образование не е задължително за всеки. Има прекрасни професии, които могат да се придобият и без да се завърши висше учебно..

публикувано на 11.06.25 в 12:05

Промените в Закона за движение по пътищата - ще имат ли ефект

Водачи с неплатени глоби и фишове да не могат до минат годишен технически преглед е една от промените в Закона за движение по пътищата. На парламентарна комисия е одобрено също максималната граница за употреба на алкохол да е до 0,2 промила, в случай, че става въпрос за неопитни шофьори и професионални водачи. Елица Буенова, адвокат на..

публикувано на 10.06.25 в 11:00

Електронен регистър заменя хартиените трудови книжки

От първи юни е активен електронният регистър на заетостта към Националната агенция за приходите (НАП), който заменя хартиените трудови книжки. Към него работодателите вече подават данните както при сключване или прекратяване, така и при всяко изменение на трудовия  договор, което се е осъществило след 31 май т.г., обясни националният секретар..

публикувано на 09.06.25 в 13:09

Бъдещето на село Кунино е в камъка и туризма

Село Кунино е едно уникално място, което привлича и очарова с красотата на своята природа. Т о се намира в Западния Предбалкан. От тук започва проломът, който река Искър образува. Природата е изваяла карстови форми, създаващи специфичния пейзаж от скални красоти край селото. Над всички се откроява емблематичната за село Кунино скала Червеница,..

публикувано на 06.06.25 в 12:05